Microbiota intestinal, a redução de peso e o diabetes

As bactérias intestinais podem estar ligadas a dificuldade em perder peso e com o aumento do número de casos de diabetes.

A microbiota intestinal é o conjunto de microrganismos, principalmente bactérias, que habitam no intestino, capaz de produzir substâncias e hormônios que agem em diversos órgãos.

A presença de bactérias comensais, na quantidade adequada, contribui para a manutenção da mucosa intestinal, prevenindo doenças. Estas bactérias competem com as patogênicas por substratos, que não deixam nutrientes para as causadoras de doenças e também produzem ácido lático, enzimas e bacteriocinas que dificultam o crescimento de patógenos.

A microbiota intestinal influencia no funcionamento do sistema imunológico e neurológico, interferem na digestão, alteram o metabolismo e o armazenamento de gordura no organismo, além de prevenir o surgimento de doenças.

A exposição à fatores como o estresse, consumo de álcool, tabagismo, uso de antibióticos e má alimentação podem causar um desequilíbrio na microbiota, onde ocorre aumento das bactérias patogênicas e diminuição das comensais, gerando a disbiose.

Disbiose intestinal

A disbiose está associada ao surgimento de algumas doenças como no trato gastrointestinal, doença inflamatória intestinal, síndrome do intestino irritável, constipação e obesidade.

Ocorre quando há um desequilíbrio na microbiota intestinal e um crescimento intenso de alguns tipos de microrganismos potencialmente maléficos, causando a perda da diversidade e aumento do número de patógenos.

A disbiose acontece quando há uma alteração na camada de muco que forma a barreira intestinal e bactérias penetram até as células da parede do intestino, causando inflamação e destruição.

A disbiose contribui para o aumento da permeabilidade intestinal, favorecendo um tipo de toxina produzida pelas bactérias, chamada LPS (lipossacarídeo) que ao atravessar a parede intestinal, estimula o sistema imunológico, causando a inflamação crônica no organismo.

A microbiota intestinal tem relação com o desenvolvimento do diabetes tipo 1 e 2, doenças cardiovasculares, síndrome metabólica e câncer.

Obesidade e Diabetes

A síndrome metabólica se caracteriza pela resistência à ação da insulina, alterações no metabolismo e inflamação crônica. A obesidade está associada a distúrbios que caracterizam a síndrome metabólica:

– Elevação do índice glicêmico (açúcar no sangue);

– Aumento nos níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicérides;

– Redução do colesterol bom (HDL);

– Hipertensão arterial.

Pessoas com síndrome metabólica têm maior risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares.

Mude alguns hábitos

A saúde da microbiota pode ser garantida apenas com a mudança de hábitos:

– Reduza o uso de antibióticos;

– Evite alimentos industrializados, a adição de açúcares e gorduras;

– Invista em alimentos probióticos como vegetais e grãos integrais;

– Invista em alimentos como iogurte, kefir, kombucha e outros fermentados que melhoram a composição e o equilíbrio da microbiota.